חזרה לעמוד הקודם

ד״ר מירב קלו ניקוי ראש קידומים

— פרונטלי ומקוון —

ימי חמישי · בוקר
11:00—12:30
2 מפגשים
בית אריאלה
שדרות שאול המלך 25
קורס זה כלול בחבילת אריאלה VOD לעונת 24-23
מחיר רגיל: 420 ₪ לתושבי ת״א יפו: 280 ₪ מקוון: 280 ₪

להקשיב לעצמנו, ללא שיפוטיות

מיינדפולנס, המכונה גם קשיבות או מודעות קשובה, הוא שיטה לתרגל תשומת לב מכוונת ולא שיפוטית לחוויות שלנו המורכבות ממחשבות, תחושות פיזיות ורגשות וכן בחירות התנהגותיות. בסדרת מפגשים עם ד"ר מירב קלו, פיזיולוגית מאוניברסיטת תל אביב ובעלת מיזם "בתנועה",  נלמד את עיקרי השיטה בראייה המשלבת מזרח ומערב, גוף ונפש, מדע ורוח תוך הבנת התהליך.

בשילוב של מידע תיאורטי ותרגול פיזי נתבונן בעצמנו כפי שאנו נראים, מרגישים ומתנהגים במצבים השונים מבלי לתייג אותם כטובים ורעים. נעבוד על הקשב הפנימי ויכולת הריכוז שלנו. ננתח מה בין שינה, מנוחה וחופש ונבחן את ההיבטים בחיינו כמו סטרס, ביטחון בעצמי, מודעות עצמית ותקשורת במערכות יחסים.

פירוט המפגשים:

  • 09.11.2023
    מפגש 01
  • 09.01.2024
    מפגש 02
אזור ראשי, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z